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湖北正規體質識別儀廠家-中醫體質識別的意義在于通過體檢 ..中醫體質鑒定與調養的方法
無論是養生還是治病,中醫都要以體質為基礎。那么現代人的體質是什么呢?目前中國人的體質主要有九種:①平和體質、②氣虛體質、③濕熱體質、④陰虛體質、⑤氣郁體質、⑥陽虛體質、⑦痰濕體質、⑧血瘀體質、⑨特殊體質。其中,健康平和的體質只占32.75其他8種偏頗體質占%67.25%。
平和體質:32.75%
特點:身體很棒,吃起來很好吃。如果加上睡眠好,性格開朗,社會自然適應能力強,恭喜你,典型的平和體質!
恢復方法:日常健康應采取適度的方式,不要吃得太飽,也不能太餓,不要吃冷或吃得太熱。多吃谷物、蔬菜和水果,少吃太油膩和辛辣的東西。在運動方面,年輕人可以選擇一些高強度的運動,如跑步和打球,而老年人可以適當地散步和打太極拳。
氣虛體質:12.71%
特點:易感冒,胃下垂,說話無聊,經常出汗,容易呼吸短促,疲勞無力,這是氣虛體質。這類人一般性格內向,情緒不穩定,膽小,不喜歡冒險。
易發?。阂赘忻?,生病后抗病能力弱,難以緩解,還易患內臟下垂。
恢復方法:多吃有益氣健脾作用的食物,如大豆、白扁豆、雞肉等。以散步、太極拳等溫和運動為主,不宜做大負荷運動和出汗運動,避免使用力量和長期窒息。通??梢? 足三里穴。
濕熱體質:9.88%
特點:性格不耐煩和易怒 ,如果你看到一個人,臉和鼻尖總是閃閃發光,但也容易產生痤瘡,癤子,一開口就能聞到氣味,那么他就是濕熱的體質。這類人也容易大便粘,尿黃,性格更不耐煩和易怒。
常見?。浩ぶ置谠龆?、痤瘡、膽道系統疾病、黃疸等疾病。
恢復方法:飲食清淡,多吃綠豆、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等甘寒、甘平的食物。少吃辛辣和熱的食物。酒精熱上升,濕熱陽盛的人切斷戒酒。夏季炎熱潮濕的季節,減少戶外活動。
陰虛體質:8.89%
特點:如果一個人怕熱,經常會感到手腳發熱,臉頰發紅或發紅,皮膚干燥,口干舌燥,容易失眠,大便經常干燥。這種人性情急躁,身材略瘦,舌頭瘦,苔蘚少。
易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
調理方法:多吃甜、涼、濕的食物,如瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等溫熱干燥的食物。避免熬夜、劇烈運動和在高溫和炎熱的夏天工作。只適合中小強度、間歇性體育鍛煉,可選擇太極拳、太極劍等。運動時控制出汗量,平時抑制情緒,冷靜下來,正確對待順境和逆境。你可以練習書法和下棋來享受快樂。通常,你可以聽更多舒緩、溫柔和抒情的音樂來防止憤怒。
氣郁體質:8.73%?
特點:《紅樓夢》中的林姐姐是氣郁體質的代表,多愁善感,憂郁脆弱。這種人性格內向,表情往往處于抑郁狀態。這種人一般比較瘦,經常悶悶不樂,無緣無故嘆氣,容易心慌失眠。
常見?。菏?、抑郁、神經癥、脾胃消化不良等。
調養方式:多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動,可堅持較大量的運動鍛煉,如跑步、登山、游泳、武術等。根據《內經》“喜勝憂”的原則,多參加社會活動、集體文娛活動,??聪矂?、聽相聲,以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視???
陽虛體質:7.9%
特點:怕冷,會要求自己做好冷暖,即使在炎熱的夏天,也不能呆在空調房間里。通??偸鞘帜_冷,不敢吃冷的東西,吃冷的食物后容易腹瀉。性格更安靜,更內向。
常見?。核[、腹瀉、夜尿清冷等。
恢復方法:你可以吃更容易頭發(甜、溫、氣)的食物,如牛、羊、狗肉、洋蔥、姜、大蒜、胡椒、鰻魚、韭菜、胡椒、胡椒等。少吃生冷食物,如黃瓜、蓮花、梨、西瓜等。秋冬注意保暖,特別是腳、背部和下腹丹田。夏天避免吹空調風扇。你可以做一些舒緩和柔軟的運動,如慢跑、散步、太極拳和廣播練習。 氣海、足三里、涌泉等穴位,或經常灸足三里、關元,可適當洗、溫泉浴。
痰濕體質:6.29%
特點:較受富貴病青睞,心胸寬廣,體重肥胖是這類人較大的特點。腹部柔軟肥胖,皮膚油膩,出汗多,眼睛腫脹,容易困倦。溫柔穩重,耐心。
常見?。貉?、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。
恢復方法:飲食以清淡為原則,少吃脂肪和甜、粘、油膩的食物。你可以吃更多的洋蔥、大蒜、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末和其他食物。通常有更多的戶外活動。衣服應透氣和濕,經常曬太陽或日光浴 。
血瘀體質:7.95%
特點:易患心臟病,刷牙時牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常干燥粗糙,常有疼痛,易怒、健忘、易怒。
常見?。撼鲅?、中風、冠心病、肝硬化等。
恢復方法:你可以多吃黑豆、海帶、蘿卜、金橘、橙子、桃子、李子、山楂、玫瑰、綠茶等食物,具有促進血液循環、散結、疏肝、緩解抑郁的作用,少吃肥豬肉等。你可以經常喝少量的酒。做更多有益于心臟和血液的活動,如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁、長壽、內部運動、保健 手術全部實施,始終以全身各部門活動為原則,幫助氣血運行。 能使經絡暢通,緩解疼痛,穩定情緒,增強人體功能。有血瘀體質的人如有胸悶、呼吸困難、脈搏明顯加快等不適癥狀,應去醫院檢查。
特殊體質:4.91%
特點:實際上是過敏體質,如果在某一方面,如對花粉或食物過敏,這在中醫中被稱為特殊體質。它主要是由遺傳引起的。
常見?。核羞z傳性疾病的人都有與親屬相同的疾病或缺陷。如藥物過敏、花粉病、哮喘等過敏性疾病。
恢復方法:少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝、鯉魚、蝦、蟹、茄子、葡萄酒、胡椒、濃茶、咖啡等辛辣產品、魚腥味發物和含有致敏物質的食物。保持室內清潔,床上用品和床單應經常清洗和干燥。春季減少戶外活動時間,可防止對花粉過敏。不適合養寵物,積極參加各種體育鍛煉,避免情緒緊張。
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